ストレッチはお風呂上がりが良いのか？

温熱療法とストレッチの併用による改善率の上昇も有意差を導くまでの改善向上とはいえなかった。筋硬度ではコントロール、ホットパック、極超短波の3群間で有意差は認められなかった。お風呂⇒温熱療法と考えると・・・あまり効果はないようです。温めた後は感覚が鈍くなるので、痛みを感じにくく、効果があるように錯覚するようです。「ストレッチはお風呂上がりが良いですか？」とよく聞かれますが、「お風呂上がりでも良いですし、寝る前でも良いですし、自分が毎日続けられるタイミングで良いですよ」と答えようと思います。