外反母趾の治療法
１．ストレッチトレーニング ストレッチで硬くなってしまった関節を柔らくして筋肉が働きやすい状態を作ります。筋トレ効果も高まり外反母趾を軽減する事ができます。ストレッチにはホーマン体操というものがあります。左右の足の親指にゴムバンドを引っかけ、両足を扇形に広げるストレッチです...
外反母趾
外反母趾が体調不良の原因になると言われたりします。膝痛や腰痛、肩こり、偏頭痛、自律神経失調症などの症状で悩んでいる方は、もしかすると外反母趾が原因かもしれません。現代は外反母趾の人が激増しています。ある先生によると「女性の3人に1人は外反母趾です」と言われます。大人のみなら...
腰痛の85％は原因不明で、ストレスが関係している？
2012年に日本経済新聞で、腰痛の発症や慢性化には、心理的なストレスが関与しているという記事がありました。よほど重度な脊椎疾患が予測される場合は、画像検査は必要ですが、すべての腰痛には画像検査をする必要はないとしています。腰痛は発熱や胸部痛といった危険信号の有無などで...
専門競技における姿勢
いい姿勢とは何でしょうか？おそらくクラシックバレーなどを行っている方々、または綺麗な姿勢を必要とする方々は”背筋を伸ばす”状態をいい姿勢、綺麗な姿勢、パフォーマンスの高い姿勢として教えていると思います。では、相撲などの競技ではどうでしょうか？おそらくピッと背筋を伸ばすという...
肩関節の水平屈曲
水平伸展に作用する筋肉 １．外転90°までは外転筋の働き ２．三角筋（中部線維・後部線維） ３．棘下筋 ４．小円筋
肩関節の水平伸展
水平伸展に作用する筋肉 １．外転90°までは外転筋の働き ２．三角筋（前部線維） ３．大胸筋 ４．烏口腕筋 ５．肩甲下筋
肩関節の内旋
内旋に作用する筋肉 １．肩甲下筋 ２．三角筋(前部線維) ３．大胸筋 ４．広背筋 ５．大円筋 ６．小円筋
肩関節の外旋
外旋に作用する筋肉 １．棘下筋 ２．小円筋 ３．三角筋(後部線維) 外旋が出来ない場合、内旋筋の可動性を高める。
肩関節の内転
内転に作用する筋肉 １．大円筋 ２．広背筋 ３．棘下筋 ４．小円筋 ５．三角筋(後部線維) ６．菱形筋