きれいなサイドブリッジができますか？
野球などコンタクトの少ないスポーツは、筋力訓練は不要だと考えていた時期もあったのですが、やはりある程度の筋力は必要かなと最近は考えています。では、ある程度とはどのくらいか？というと、自分の体重をコントロールする位は必要ですね。筋によっても違いますが、股関節外転筋であればサイ...
第２６回 熱中症は水と塩で
熱中症による年間死亡数は統計によると約100人といわれています。熱中症は、高温多湿の気象条件下で、長時間直射日光にさらされた時に起きる熱性障害の総称です。暑い日やスポーツ中の発生が多いようですが、高温多湿からの体調不良や寝不足などのいろいろな要因によっても発生します。症状の...