インナーマッスルはしめる？
現在行われているインナーマッスルのトレーニングは、「しめる（お腹を凹ませる）」を主に教え、その中でスタティックまたはダイナミックにトレーニングしていきます。パフォーマンスに生かす為に考えなければいけない事は、 ①インナーマッスルを発動するためには常に意識的に腹を凹ませていな...
多裂筋や大腰筋が機能しない理由 体幹
近年、体幹のインナーマッスを機能させる為に様々なトレーニングが考案されています。そのトレーニングの中で一番に考えなければならない事は、｢なぜ機能しなくなってしまったのか？｣それがとても重要になります。インナーマッスルが機能する為には、ある程度の関節の安定が必要です。関節が不...
関節の不安定性
わたひき接骨院のコンセプトの一つとして「安定した身体を作る」ことを挙げています。 不安定な関節は、動きに関わる筋肉の働きが低下してしまい、十分に筋肉が働かなくなった為に痛みを作ります。それだけではなく、痛みが強くなればなるほど筋肉は固くなってしまい、疲労物質の「乳酸」が溜ま...