スローステップ体操

スローステップ体操は、雨の日に外で運動が出来ない時に役立ちます。高さ20ｃｍのステップ台を利用します。

１．右足からステップ台に昇り、次に左足でステップ台に昇る

２．右足から床に着地し、次に左足で床に着地する

３．左足からステップ台に昇り、次に右足でステップ台に昇る

４．左足から床に着地し、次に右足で床に着地する

この動作を交互に繰り返します。1日に30分行えると良いでしょう。もちろん、何回かに分けて行っても良いです。