四つバイで胸がはれますか？

骨盤の前傾・体幹の伸展・肩甲骨の内転などの評価に有用です。ここから、側屈・回旋を入れてアレンジもできます。上腕骨が外旋して肘がロック（肘のしわが前を向くイメージ）しないように注意が必要です。2枚目の写真は全然できません。