左右ともにお尻が持ち上がりますか？

問題なく１０秒キープできますか？ハムストリングス(太ももの裏)他の筋機能評価です。膝の角度を浅くすると、きつくなります！(写真３枚目)左右差がある選手や困難な選手は、このままトレーニングにもなります。つるといけないので無理せずに。お尻を持ち上げると、腰などが痛くなる選手は、体幹や股関節の機能に問題があることも。この場合、他の評価が必要です。