片足ずつ持ち上げて、10秒キープできますか？

大腿四頭筋(太ももの表側)、他の筋機能評価です。持ち上げている足と反対側の筋機能をみます。ケガから復帰する選手など、左右差が残っているとケガを再発してしまうこともあるので注意が必要です。このままトレーニングにもなります。