筋肉疲労とマッサージ効果

スポーツや肉体労働で筋肉が疲労した時にマッサージをすることで筋肉の疲労が回復します。しかし、どの程度の回復が得られたかと言うと具体的な数値までの報告はあまり聞いたことがありません。持久力を研究しているグループの未発表の資料に筋活動の休息時間にマッサージ（軽擦法）をするとどのような効果があるかと言う報告があります。マッサージをしない群とマッサージをした群にわけて前腕の把握作業を最大筋力の3分の1負荷で疲労困憊まで行い、これを5分間の休息を挟んで5セット反復させたときのデータです。これによるとマッサージをしない群では1セット目は平均85回の把握作業でしたが作業効率はしだいに落ち5セット目には35回になり約40%にまで減少しました。しかし、マッサージをした群では1セット目は85回、5セット目でも70回と約80%維持することができました。このようにデータ的には当然の結果がでたのですが、ここで注目したいのはマッサージ（軽擦法）のみでこの結果がでたことです。手技には色々な手法があり、更に針や灸などの物理療法も組み合わせてみるとなかなか興味深いデータを得ることができるでしょう。