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チャレンジ

  • 2016年3月3日
  • 読了時間: 1分

近位を固定して遠位を動かすか？遠位を固定して近位を動かすか？どちらが有効か、両方必要かは選手によって違います。集団での導入は難しいのですが、一対一の環境では同じハムストリングス(太ももの裏)のトレーニングでも、その選手にあった方法を評価して、考えて、試して、効果を確認することが重要です。

　両側を固定して行うハムストリングストレーニング

　左側のハムストリングストレーニング

　左側のハムストリングストレーニング(左足を上下に動かす)

 
 
 

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