片脚４方向ジャンプテスト

長距離の選手は、圧倒的に膝から下の障害が多いようです。しっかり足裏で重心をコントロールできているか否かがポイントでしょうか？下記のようなジャンプテストもありかもしれません。十時のzone（写真２枚目）を、中心⇒前⇒中心⇒右⇒中心⇒後ろ⇒中心⇒左と２０秒間で何回できるかを測定します。スクワット１RM体重比とも正の相関があり、パフォーマンス（女子柔道）とも関係しているそうです。