第３０回 今日から始めて欲しいボケ予防

第１条 ボケの症状を知れ

ボケに打ち勝つには、ガンにも劣らぬ難敵である!その怖さも知らなければいけません。ボケがもたらす人格破壊とはいかなるものなのか？まずは敵の正体を十分につかんでおくことが大切です。【頑固・強情・短気・わがままはボケやすさの四天王といわれる。】

第２条 ボケの症状を理解せよ

『もの忘れはボケの一里塚』といいますが、それ以上に怖いのが?見当はずれ?という症状。方向音痴に遅刻常習・・・何気ない日常に忍び寄る、兆しを見逃してはいけません。

第３条 正しい診断基準を身につけよ

年を取れば誰しも、もの忘れの一つや二つは起こるもの。なら、ボケの始まりと、そうでないもの忘れはどう見分ければいいのでしょう？そんなとき、最新の診断基準で常に自分をチェックしていればもう安心です。

第４条 ボケの原因＆危険因子を知れ

いまだ、確たる原因のつかめないボケですが、これを誘発する因子が、日常の生活にかくされているのは間違いありません。ボケやすい性格の?四天王?ボケを呼ぶ危険な食事、おしゃべりとボケの関係など・・・しらずしらずにボケを呼ぶ（予防する）日々の習慣をチェックしておきましょう。

第５条 女性ならではの予防法を身につけよ

女性と男性では、ボケ方にも大きな違いがあるのを知っていますか？女性のボケには、女だからこその、明るく・楽しい予防法。キーワードはおしゃれと欲張り。ぜひ、お試しあれ!

第６条　　誤った予防法に惑わされるな

病気の予防において、間違った予防法ほどやっかいなものはありません。ボケについてもまたしかり。とりわけ「生き甲斐」「趣味」「社会参加」のもっともらしさには要注意です。

第７条 よく噛んで脳の血流をアップせよ

ボケを予防する!とはいえ、いまさら特別なことをいっても、長続きしないのは仕方のない話。そんなボケ予備軍の方に、とっておきの簡単予防法があります!１日３度の食事のたび、目標の回数分よく噛むということ。そこには思いかけずも絶妙な、ボケ胎児のメカニズムがかくされていました。

第８条 正しい歯磨きでボケに立ち向かえ

ボケ予防には、とにかく噛むこと。しかし、それも自分の歯がしっかり残っていればこそです。大切な歯を１本でも多く残す、正しい歯磨きと、秘密のうがい術を今日から実行しましょう。【歯磨きの理想は３０分!!お風呂時間を利用するのもいいですね】

第９条 よい姿勢で脳パワーをアップせよ

ボケを防ぐもうひとつの決め手、それは背筋の伸びた、よい姿勢にあります。少しでも多くの酸素を呼吸で取り入れ、脳のエネルギーを効率よく燃やす・・・理想の自然体をぜひ実践してください。

第１０条　グッド＆ロングの介護をめざせ

すでに家族がボケてしまった方にとって、介護は日々の切実な問題。介護する側、される側がともに幸せで長続きするよう【笑って・見つめて・さわって】の３つの極意を身に着けましょう。