ぬるい湯が血栓予防
高齢者は臓器、組織ともに衰えて行きます。知覚もかなり鈍くなる傾向があります。入浴時、体感的には気持ち良いと感じられるお湯も、実際にはかなり高い温度になっている場合が多いです。ところが、このお湯の温度は血液の粘性と密接な関係を持っています。お湯の温度が４２℃を超えると血栓の生...
ゆっくり行う運動が免疫を高める
激しい運動後に風邪をひいたり、子供が運動会や遠足の後に熱を出したりという話を聞きます。これは運動が免疫に影響を与えるため、ＮＫ細胞が反応するからです。ＮＫ細胞はウイルス感染や癌に対する初期防衛の役割をし、運動強度に応じて活性が変化します。適度な運動を継続している人の安静時の...
食事で免疫力アップ
食べ物が免疫力に影響します。影響の仕方は色々です。例えば病原となる異物を食べてくれるマクロファージや好中球などの白血球を増やしてくれる物に野菜があります。緑黄色野菜は抗酸化作用を持つことで発癌のリスクを減らすと考えられますが、白血球を増やすという力では淡色野菜が有力です。野...
水戸駅で自賠責保険の治療ならわたひき接骨院
わたひき接骨院では、手技療法や電器治療など様々な治療を受ける事ができます。 突然の交通事故に見舞われた場合、症状を治すだけでなく、のちの後遺症が残らないように、早期のしっかりとした治療が大切になります。自賠責保険での治療は保険でまかなうことができ患者様の自己負担はありません...
サプリメントを飲むタイミング
サプリメントは生活の中で定着していますが、飲むタイミングでより効果を上げることができます。基本的にサプリメントは食後に飲みます。食後は消化液もたくさん出るので成分よりも吸収されます。ビタミンA.D.Eは脂溶性で体内に留まります。一日に一回で良いのですがビタミンCやB群は水溶...
水戸駅｜重症・軽傷にかかわらず、わたひき接骨院へ治療にお越しください。
重症・軽傷にかかわらず、わたひき接骨院へご相談ください。 戸駅南口から徒歩8分の“わたひき接骨院”では｢交通事故治療｣や｢むちうち｣(頸部捻挫)と再負傷の予防策を アドバイスしています。 茨城県水戸市城南2-14-30 電話 029-227-3309
膝痛の予防は内側から
中高年になると膝の痛みが出て下腿骨が弯曲してガニ股になる人がいます。膝関節を支持する筋力低下、特に下腿の内側の筋力低下が問題です。私達の身体は、ゆっくりした動きの時に体重を小趾側にかけて外側に付着している筋肉群を使います。速い動きの時は大きなキック力を得るために母趾球に体重...
ストレッチングの方法
ストレッチングには筋肉をゆっくり伸ばす静的ストレッチとラジオ体操のように弾みをつけて身体を動かす動的ストレッチ、筋力をつけるのを目的とするPNFストレッチがあります。1975年にボブ・アンダーソンが発表したストレッチングは静的ストレッチング(スタティックストレッチ)の代表的...
水戸駅をご利用の方でむちうちの後遺症で治療院をお探しの方はわたひき接骨院へ
不運にも交通事故に遭ってしまった場合は、早期から根本治療をしなければ後遺症が残ってしまうことがあります。放っておき後遺症を残してしまうと、何か月・何年も辛い症状に悩まされてしまいます。 「レントゲンに異常がありません」「原因がわからない」 「とりあえず様子を見ましょう」...
筋肉のエネルギー消費と疲労
筋は収縮運動によってエネルギーを消費しますが、すべてが効率よく使われる訳ではなく75%以上は熱になります。機械と比較すると非効率的な運動時のエネルギー消費なのですが身体の体温維持という視点からみれば当然の話です。例えば重量を支えるような収縮の時は仕事をしないのでエネルギーは...