小指と母指がまっすぐ対立できますか?
写真1枚目はダメな例です。小指と母指がまっすぐになりません。写真2枚目は良い例です。小指と母指がまっすぐになります。できない人は、もう一方の手で良い位置を誘導しながらトレーニングすると良いようです。(写真3) 1枚目は右手、2枚目は左手です。小指対立筋が弱いことに気づきまし...
四つバイで胸がはれますか?
骨盤の前傾・体幹の伸展・肩甲骨の内転などの評価に有用です。ここから、側屈・回旋を入れてアレンジもできます。上腕骨が外旋して肘がロック(肘のしわが前を向くイメージ)しないように注意が必要です。2枚目の写真は全然できません。